Ohjeet kotiin hoidon jälkeen

Jäsenkorjaushoidon jälkeen tulee välttää kaikkea fyysistä rasitusta, (esim.kotiaskareet, lenkkeily, puutarhatyöt yms.) koska tukirankaa ylläpitäviä pehmytkudosalueita on pehmitelty ja löysätty, jonka vuoksi tärkeä rangan tuki on nyt heikko.

Rangan tuki palautuu normaaliksi 3 -5 päivän kuluttua.

Liikuntaharrastukset tulee aloittaa varovasti ja omaa kehoa kuunnellen.

Esim. kuntosaliharjoittelu aloitetaan aina pienellä vastuksella, rasittavuutta asteittain kunnon mukaan lisäten.

Jäsenkorjaushoidon jälkeen saattaa tulla myös väsymystä, joka hoituu levolla.

Hoidetuilla alueilla voi myös olla käsittelyarkuutta, joka on aivan normaali reaktio ja häviää itsestään muutaman päivän tai enintään viikon aikana.

Jos kipu jatkuu pidempään, ota yhteys hoitajaan.

Tulehdusvaiheessa ja akuutissa iskias -oireessa sinun tulee välttää saunomista, auringonottoa tai solariumia, sillä kuuma pahentaa oireita. Vältä myös matalia ja upottavia sohvia.

Käytä merisuolakäärettä joka tunti noin 10 -15 minuuttia kerrallaan. 

Muista myös juoda riittävästi raikasta vettä.

Merisuolakääre

Tämä vanha perinteinen hoitomuoto tehoaa hyvin kipuun, tulehdukseen ja turvotukseen.


Suolaliuoksen ohje:​

1 litra vettä / 3 rkl merisuolaa (esim. 3 litraa vettä ja 9 rkl merisuolaa). Kuumenna n. 1/2 litraa vettä lähes kiehuvaksi ja sulata suola siihen. Älä keitä suolaa, koska suolan koostumus muuttuu. Lisää loppu vesimäärä hanasta. Liuos on nyt valmis käytettäväksi ja säilyy käyttövalmiina niin kauan kuin nestettä riittää.

Säilytä valmis liuos esim. kylpyhuoneessa, koska liuoksen käyttölämpötila on huoneenlämpöinen eli noin 20 - 22 astetta.


Käyttö:

Kostuta sopivankokoinen pyyhe liuokseen, väännä niin että pyyhe ei valu vettä ja aseta pyyhe iholle hoidettavaan kohtaan. Laita muovi (esim. tuorekelmu) pyyhkeen päälle ja peittele hyvin lämpimällä huovalla. Selkää hoidettaessa levitä iso muovi sängyn päälle, laita liuokseen kostutettu pyyhe sen päälle ja käy pyyhkeen päälle makuulle peiton alle.

Hoitoa voi tehdä 1 - 3 kertaa päivässä 45 min - 1 h kerrallaan.

Jatka hoitoa niin kauan kuin on tarpeen.

Jos sinulla on munuais-, virtsarakko- tai eturauhasvaiva, veden tulee olla + 37 asteista, koska kylmä aiheuttaa ärsytystä mainituissa vaivoissa.

Akuuttitilanteissa merisuolakäärettä voi ottaa joka tunti 10 - 15 min kerrallaan.

040 555 45 13

Pickala Golf, Makasiini, Golfkuja 5, 02580 Siuntio, Finland

  • Facebook

©2018 by Mikun Lepohuone. Proudly created with Wix.com